2013年10月 5日 (土)

体脂肪15%の壁

先日、パーソナルトレーナーの人と話す機会があったのですが、その時の言っていたこと...

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2013年6月23日 (日)

一週間で痩せるは何キロまでがいいの?

よく、「一週間で5キロ痩せたい!」とか言っている人がいますが、試合前のボクサーじ...

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2012年3月 9日 (金)

魅力的に日焼けするには?

「日焼けしていると健康的に見える」「小麦色の肌はセクシー」などの理由で、日焼けサ...

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2011年5月 7日 (土)

食べすぎてしまう人が知っておきたいホルモンと睡眠時間

先日、こんな本を読みました。 あなたの脳が9割変わる! 超「朝活」法—脳科学の最...

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2010年11月24日 (水)

BMI「ボディ・マス・インデックス(体格指数)」

BMIをご存じでしょうか? BMIとは「ボディ・マス・インデックス(体格指数)」...

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2010年10月27日 (水)

生活習慣見直しませんか?「太る10の習慣」

みなさんは 【太る10の習慣】があるのをご存知ですか? 日常生活の中で何気なくし...

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2010年10月23日 (土)

ダルイ秋を元気に乗り切るための「秋バテ対策」

寒暖差の激しい今日この頃。 一日にこうも温度差があると、体調を崩してしまう方も多...

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2010年9月28日 (火)

朝食を抜くのが健康に良い?

最近朝起きて、ご飯を食べるのが面倒で、コーヒー1杯とか、何も食べないで仕事に向か...

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2009年8月27日 (木)

ヨガで柔軟な体を作り、新陳代謝を高くする

万能ストレッチング [DVD] 今日はオススメのDVDの紹介です。 スロトレで有...

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2009年7月26日 (日)

目的が明確だと意思の力はいらない

意思の力、思いの強さはダイエットにも重要です。 これは誰でも分かっていることだけ...

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«器具を使わないバストアップ運動